女人都很擔心隨著自己年齡的增長，慢慢地走向衰老，不僅皮膚不如從前，連乳房下垂也出現了，從乳房下垂中可以暴露女人的年齡，那么如何保持最年輕的體態？那么，黑龍江瑞麗乳房下垂如何預防呢？尤其是產后媽媽乳房下垂概率比較大，有什么有效的方法嗎？
避免乳房下垂的關鍵在于預防。
乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬于黑龍江瑞麗乳房下垂者，更應引起足夠重視。
當乳房發育的時候，應特別注意乳房衛生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥。經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側乳房）；適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作。
及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應隨時佩戴，以防乳房過重造成進一步下垂。
對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意這些方方面面。
哺乳期的媽媽預防黑龍江瑞麗乳房下垂更要上心，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛生，防止發生感染、擠壓。
